牛皮癣是一种慢性自身免疫性疾病，通常表现为皮肤上呈现出红色斑块、鳞屑、角化过度和瘙痒等特征，对患者的心理和身体健康都有很大的影响。在牛皮癣患者中，某些习惯会恶化病情或影响治疗效果，下面列出20种不良习惯：

1. 熬夜：睡眠不足会导致患者免疫力下降，从而促进牛皮癣的发生与加重。

2. 饮酒：饮酒会使皮肤发红，患者可能因此想到遮盖该部位或涂药物，导致皮肤表面感染。

3. 吸烟：研究显示吸烟可能会加重牛皮癣症状，因为尼古丁对免疫系统有负面影响。

4. 压力过大：压力会影响免疫系统、神经内分泌和心理状态，打击整个人的身体抵抗力。

5. 接触化学品：如油漆，清洁剂等，包括兴奋剂和抗生素等药物都可能加速牛皮癣病情。

6. 节食：吃得太少或过多，都会使机体失去平衡，尤其是摄取高脂肪、高糖的不良食品会影响细胞自由基结构，造成氧化应激。

7. 缺乏锻炼：缺乏体育锻炼，不利于身体的血液循环状况、细胞活力、和代谢健康。这是促进抵抗疾病的最简单的方式。

8. 不科学饮食：摄入过量的酸性、白骨意极高的食品和饮料，同时不吃或少吃蔬菜水果，就会进一步引发机体内环境败坏，导致牛皮癣病情加重。

9. 过度晒太阳：阳光中含有紫外线会使皮肤老化，而牛皮癣患者的皮肤光线敏感。对于平日日晒13时以内者，可采取防晒措施。

10. 不注意个人卫生：不按时沐浴，未重点清洁皮肤异常部位，或使用感觉像毛巾的东西去擦拭病变的范围，都会使病情恶化。

11. 不按病情要求服药/失药：不按时服药，只上下支撑着治疗把牛皮癣当成了轻松解决的事情。这种状态下，患者很难被治愈。

12. 摄取含有填料不干净的食品：过度摄入某些添加剂、食物配料和灵敏度高的食材，增加机体内环境的压力。

13. 长时间受热：如烧开水溅落到皮肤等热而又干的因素，皮肤受到损害后，细胞从而爆发感染。

14. 暴晒在低温环境中：过于寒冷的气候对牛皮癣患者非常不利。在这种情况下，皮肤容易干裂企成患部及周围区域化脓，发红发痒。

15. 不残留的日常护肤方法：选择的肥皂、沐浴露、润肤霜、化妆品等几乎都会决定着治疗的效果。

16. 不合理的睡眠环境：睡眠不好的环境容易导致身体发生紧张，从而增加病情的难度。

17. 吃生冷或刺激性食品：如辛辣、有刺激味道，易引发皮肤过敏反应。

18. 维生素不足：研究显示缺少维生素D也可能会引起牛皮癣症状恶化，因此这时候可以引入一些富含维生素的食物和药物。

19. 读书太久视力下降：做各种视觉电脑工作，看电视和阅读书籍较长时间会导致牛皮癣。

20. 抽烟导致的口干：抽烟会使口中变得干燥，对于牛皮癣患者而言，这个情况下，口部上涂了护肤霜后可能无法快速地解决口干的问题。