汗蒸预防牛皮癣复发

牛皮癣是一种慢性、复发性皮肤病，临床上容易出现头痒、斑块、鱼鳞状皮肤以及关节疼痛等症状，从而影响到患者的身体和心理健康。治疗牛皮癣比较困难，尤其是控制复发更为复杂。但是，从中医角度出发，保持身体的健康和平衡同样很重要，因此，采用传统的汗蒸方法可以有助于改善牛皮癣症状并减少复发。

一、汗蒸对牛皮癣的作用

中医认为，牛皮癣是肝郁、湿热内蕴，并伴随着气血不畅所致。而汗蒸是中医推崇的民间方法，可通过代谢浸润皮肤、毛孔张开，刺激人体内部各个系统，排出多余的湿气和毒素，从而有利于促进身体的新陈代谢。同时，汗蒸可以调节机体的免疫系统和神经内分泌系统，进而增强自身免疫功能，促进皮肤修复，缓解皮肤瘙痒、炎症和干燥等症状。

二、汗蒸的方法

汗蒸的方法可以根据不同的人群和情况进行个性化的调整。下面是一些一般适用于多数人的方法。

1.温度适中。

汗蒸床一般要保持在40-50℃之间，以免造成体温过高和烫伤皮肤的问题。对于每个人而言，身体适应温度也需要有一定的适应期。因此，在初试时，不要过于贪多，持续时间不要超过20分钟以上，待身体适应后再增加时间和温度的升高。

2.参材成分。

在汗蒸的调制材料中，可添加一些具有活血、祛湿、消炎等功效的中药，如黄芪、人参、陈皮、白术等等，但是要注意根据不同的个体差异选用合适的中药。

3.注意清洁。

如果在蒸汽室中发现过多的灰尘、污垢和其他杂物，那么在蒸汽室中呼吸的空气质量会降低，并且与皮肤表面接触的细菌和过敏原含量会增加。因此，必须保证蒸汽室处于清洁状态。比如，在底部放置竹席或毛毯，并让人体彻底地沉淀汗液。

三、预防复发的建议

汗蒸的好处不仅仅在于缓解瘙痒、减轻疼痛等牛皮癣的症状，而且还可以预防复发的情况。

1.合理饮食。

饮食健康是预防牛皮癣复发的基础。不要多吃高脂食品、辛辣刺激的食品和糖。应该选用富含纤维素、维生素C的水果和蔬菜，适当补充蛋白质及儿茶酚啶类食物。

2.节制心情。

对于情绪化的人来说，应及时排解负面情绪和压力。避免生气、悲伤、烦闷等负面情绪，尽量在生活中求稳定，保持心情愉悦。

3.避免熬夜和过度劳累。

在日常生活中，应逐渐调整生活极限，避免过度劳累，重视身体健康，保持充沛的精力与体力，同时保持良好的睡眠状态。

综上所述，汗蒸是一种非常传统的中医保健方法，对于预防牛皮癣复发和缓解症状有很大的帮助。需要注意合理的温度和时间，同时还应该保持清洁卫生，以及纤维素、维生素和药材的搭配。同时，平常应注意生活的各个方面，通过均衡的饮食、情绪调节和掌握节奏，以便预防复发。