清理牛皮癣是一项不断进行的过程，因为牛皮癣是一种慢性疾病，可能需要持续的治疗才能控制病情。以下是我在牛皮癣治疗方面的经验心得。

1. 定期看医生

如果您被诊断为牛皮癣，建议您与专业医生协商制定治疗计划，并定期进行随访和检查。这可以确保治疗按计划进行，同时可以及早发现和处理任何潜在的问题。

2. 保持皮肤清洁

对于牛皮癣患者来说，保持皮肤清洁非常重要。这可以预防细菌感染和其他皮肤问题。建议您每天洗澡或淋浴，并使用温和而不含酒精的肥皂或沐浴露。千万不要使用刺激性的洗液或肥皂，它们很容易使皮肤更干燥，导致症状加重。

3. 控制压力

研究表明，牛皮癣与心理因素之间存在密切关系。经常暴露在高压力环境中的人更容易患上牛皮癣，而病情加重也可能会导致精神压力增加。因此，保持放松的心态非常重要。您可以通过健身、瑜伽、冥想等方式来缓解压力。

4. 饮食调整

饮食对于牛皮癣的治疗也有着重要的影响。建议患者保持均衡的饮食，减少食用高脂、高糖以及过度加工的食品。此外，一些研究表明，增加Omega-3脂肪酸和维生素D的摄入可以减轻牛皮癣的症状。

5. 治疗方案

牛皮癣的治疗方案应该根据病情的不同而有所调整。通常，轻度的牛皮癣可以采用外用药物进行治疗，如角质溶解剂、类固醇外用药等。而对于严重的牛皮癣，可能需要进行内服药物治疗或紫外线光疗。

总的来说，清理牛皮癣需要综合考虑多个因素，包括医疗监督、保持清洁、调整饮食和心态等。只有在专业医生的指导下，综合运用这些方法，才能达到最好的治疗效果。