秋冬季节是牛皮癣患者容易出现加重情况的季节之一。这是因为秋冬季节干燥、寒冷，室内采取暖气加热，空气相对干燥，容易导致皮肤水分流失，因此，秋冬季节会造成牛皮癣患者病情加重。

以下是建议您在秋冬季节中避免加重牛皮癣的方法：

1.保湿

秋冬季节空气干燥，皮肤容易失去水分，而干燥是牛皮癣患者病情加重的重要原因，因此，必须让身体充分补水。可以通过饮用足够的水、应用保湿霜和使用润肤剂等方式来保持皮肤水分，从而缓解牛皮癣的症状。

2.避免洗澡时间过长、水温太高

过长的温水浴会导致皮肤变得干燥脱屑，因此牛皮癣患者应采取温水洗澡的方式，而不是长时间浸泡于热水中。而且使用温和的洗涤剂，不要过于刺激皮肤。

3.塑形身体健康

锻炼身体有助于维持免疫力，帮助控制牛皮癣的病情，并且促进身体循环，从而改善皮肤质量。饮食也要有规律，这能维持身体健康，进而改善牛皮癣的症状。

4.使用照光治疗

在很多情况下，紫外线照射有助于减轻牛皮癣症状。在秋冬季节中，日照减少，人体一定程度缺乏紫外线辐射，选择医生指导的适当紫外线照射器，最佳时间是晚上，每周一至两次，治疗通常每天1至2次，每次持续2至5分钟，就可以缓解牛皮癣的症状。

以上建议会帮助您减轻秋冬季节中的牛皮癣症状，但不适合所有牛皮癣患者，前提是在医生的指导下进行，并且需要根据个体差异进行调整。如果症状加重，一定要及时就医并接受专业的治疗。