银屑病是一种常见的自身免疫性疾病，其主要症状为皮肤发红、鳞屑、瘙痒及关节疼痛等。银屑病患者较易出现关节炎症状，加重了患者的疼痛和不适。因此，在日常生活中，采取一些措施防止银屑病引起关节炎的加重，对患者来说是非常重要的。

以下是预防银屑病关节炎加重的一些方法：

1、加强身体锻炼

适当的身体锻炼可以增强关节的活力和灵活性，有助于减少银屑病引起的疼痛和不适。建议患者选择适合自己的轻度或中度运动（如散步、慢跑、骑行等），每次运动时间不宜过长，以避免关节负重过大，引发新的疼痛和不适。

2、控制体重

体重是影响银屑病患者关节炎发作的一个因素。过量的体重会让关节承重加大，导致银屑病引起的关节炎加重。因此，银屑病患者要注意合理控制自己的体重，保持健康的体形。

3、避免不良习惯

不良习惯比如长时间保持一个姿势或身体曲直变化过大会影响关节的灵活性和活力，增加银屑病患者发生关节炎的风险。患者应该尽量避免站立和坐着时间过长，尽量保持身体的自然姿势。

4、合理饮食

饮食对银屑病患者的关节炎有一定的影响。患者平时应该注意多吃些含钙、维生素等物质的食物，如牛奶、海带、菠菜、豆腐和鱼类等。此外，减少高脂肪、高糖、高蛋白等食物而增加水果和蔬菜摄入量也有助于预防银屑病关节炎加重。

5、避免寒冷刺激

温度的变化会影响关节的血液循环，不利于消除关节疼痛和不适。银屑病患者要注意保持体温和预防寒冷刺激。建议在办公或居住环境中，保持适宜的温度和湿度。

6、遵医嘱进行治疗

银屑病通常需要综合治疗，患者应当严格按照医生指示进行治疗。合理使用药物、照射治疗、光疗等和做好皮肤护理，有助于减轻银屑病患者的疼痛和不适，防止关节炎加重。

总之，银屑病患者通过加强身体锻炼、控制体重、避免不良习惯、合理饮食、预防寒冷刺激和遵医嘱进行治疗等方式，就可以有效预防银屑病引起的关节炎加重，提高生活质量。