例假牛皮癣严重怎么防预？

牛皮癣是一种非传染性的慢性皮肤病，其发病与遗传因素，免疫异常和环境因素等有关，其中女性的患病率要比男性高，而且，更有一些女性在例假期间牛皮癣会加重，所谓的“例假牛皮癣”现象。那么，如何预防和治疗“例假牛皮癣”呢？下面是相关的建议。

1. 控制情绪，避免精神紧张

情绪不稳定、紧张的状态会使身体产生生理上的反应，包括影响皮肤、内分泌及免疫功能等，而牛皮癣具有明显的情绪相关性。因此，女性需注意保持情绪稳定，尽可能放松心情，保证睡眠质量，减轻精神压力。

2. 坚持运动，增强免疫力

适量的运动可以调节身体功能，提高机体抵抗能力，从而降低牛皮癣的发病率并改善病情。女性可选择适合自己的运动方式，如：瑜伽、快走、慢跑等，每周进行3-4次，每次30-45分钟。

3. 饮食调理，避免油炸和辛辣食物

饮食对于牛皮癣患者来说也非常重要。例假期间，女性需要尤其注意对自身的膳食摄入做出调整，饮食上应以清淡为主，避免进食刺激性的饮食，如：油炸食品、辛辣食品、奶制品等。同时，多食用富含纤维素、维生素、矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。

4. 保持良好的卫生习惯，避免感染

牛皮癣通常不会传染，但是如果患者的皮肤受到病原菌的感染，势必会产生病情的变化。因此，女性需要保持良好的卫生习惯，如：勤洗手、勤换衣服、勤洗澡、保持皮肤清洁、勿与患者共用护肤用品和衣物等。

5. 遵医嘱科学治疗

对于牛皮癣患者来说，遵医嘱科学进行治疗也至关重要。女性患者应根据自身特点和病情的严重程度，选择合适的治疗方案，如：外用药、口服药等，并按时就诊复诊，定期进行体检。

总之，“例假牛皮癣”是一种相对常见的特殊类型，与女性的生理周期密切相关，需要女性及时采取预防措施，保持良好的心态和饮食习惯，下意识地观察并记录月经周期和病情变化，合理运用药物干预，及时就诊expert_help！