牛皮癣是一种慢性、反复发作的皮肤疾病，伴随着红斑、鳞屑及瘙痒等症状。对于牛皮癣病人来说，除了控制好症状外，能够去除牛皮癣且不留疤是个人所追求的目标之一。为了达到这个目标，我们需要考虑以下几点：

一、私人和公共卫生习惯

良好的私人和公共卫生习惯可以有效预防感染、加速恢复和避免留下明显的疤痕。为了达到这些目标，我们建议病人注意以下几点：

1.保持皮肤清洁干燥，每天洗澡并在洗澡后涂抹温和的有润滑效果的乳液。

2.使用清洁干爽的毛巾和床单，每周更换一次被子和床单，以消除潜在的细菌污染。

3.避免因过度摩擦、刮伤或割伤而引起破口、溃疡或出血，因为这些可以导致细菌感染和留下疤痕。

4.避免使用过于刺激、刺激性剂或酒精类的化妆品或药膏，以减少皮肤对化学物质的反应，从而减轻痘痘的发病。

二、保持良好的生活习惯

良好的生活习惯不仅能够加速恢复、缓解牛皮癣的症状，还能够增强身体的免疫力和抗病能力。为了达到这些目标，我们建议病人注意以下几点：

1.保持健康的饮食习惯：多吃时令蔬菜、水果、蛋白质，少吃油炸食品、碳酸饮料、饮酒等高胆固醇及高脂食品。

2.保持充足的睡眠时间及质量：每天要保证7-8小时的睡眠时间，并且在安静、舒适、深度睡眠环境中入睡。

3.经常进行运动及锻炼：适当的运动可以增强身体的免疫力和代谢能力，有助于减轻牛皮癣的症状。

三、冷光治疗

冷光治疗是一种非侵入性的治疗方式，适用于各种类型的牛皮癣，其治疗效果显著，不留疤痕。

四、中医疗法

中医治疗牛皮癣已经很受欢迎，患者使用中医疗法可改善局部血液循环和代谢功能，从而改善或缓解牛皮癣的症状。例如，针灸、艾灸、汤药等都可以在一定程度上改善牛皮癣的症状，还没有留下疤痕的风险。需要及时采取措施来缓解牛皮癣的症状，使其不再影响患者的正常生活。