牛皮癣是一种慢性、复发性的非传染性皮肤病，以红斑和鳞屑为主要表现。牛皮癣是一种不可治愈的疾病，但可以通过正确的治疗和日常保健来减少病情发作，缓解症状。那么，怎样才能避免牛皮癣的发病呢？

1. 控制压力和情绪

压力和情绪变化可能会导致牛皮癣的发作。因此，减少精神上的压力和情绪的波动是非常重要的。可以通过正确认识压力源和自我调节等方式来达到缓解压力的目的，比如定期适度运动、听音乐、旅游、拜佛、社交等。

2. 保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯不仅对人体其他系统有益，也有助于预防牛皮癣的发病。应该适度饮食、晚睡晚起、戒烟限酒、避免长时间接触刺激源，如化学药剂等。

3. 避免伤害和感染

牛皮癣患者的皮肤非常脆弱，容易受到外界伤害和感染，导致病情恶化。因此，避免损伤、摩擦和刮痒等刺激是非常重要的。同时，牛皮癣患者也要注意个人卫生，保持皮肤清洁和干燥。

4. 注重保湿

皮肤干燥是导致牛皮癣复发的重要原因之一，因此，保持皮肤水分是非常必要的。可以选择含有天然成分的润肤剂和保湿霜，尽量避免使用含有化学成分的产品，如香水、洗涤剂等。

总之，预防牛皮癣的关键在于调整生活方式和改变不健康的习惯，增强对病情的认知和自我管理能力，保持积极的心态和正确的治疗方案，从而防止复发和恶化。