牛皮癣是一种常见的慢性疾病，其病因复杂，目前尚无根治方法。然而，我们可以通过预防牛皮癣的发生来降低患病率。以下是一些预防牛皮癣的方法。

1. 避免刺激

刺激会使牛皮癣患者的皮肤更加敏感，并可能引起病情加重。因此，牛皮癣患者应避免长时间的受潮、暴晒和身体剧烈运动等，同时也需要远离烟草和酒精等刺激性物质。

2. 规律作息

良好的生活习惯对于预防牛皮癣有很大的帮助。患者需要保持充足的睡眠时间，适量参与有益的体育锻炼，并保持规律的作息时间。

3. 控制压力

心理压力是牛皮癣发病的一个重要因素之一。患者需要学会控制自己的压力，保持放松的心态，例如通过打坐、瑜伽或其他运动方式来缓解压力。

4. 合理膳食

牛皮癣患者可以通过合理的饮食来预防疾病发生。应该增加含维生素A、C、E和叶酸等营养物质的果蔬和鱼类等食品的摄入，同时减少咖啡因的摄入量。

5. 预防感染

牛皮癣患者常常会出现皮肤损伤的现象，因此他们需要加强个人卫生并尽力避免感染，避免疾病加重及其他并发症的发生。

需要注意的是，以上方法仅是辅助性的预防方法，不能完全保证不会患上牛皮癣。如果您已经患有牛皮癣，应尽早前往正规医院治疗。