作为一名牛皮癣专家，我想要先说明一个问题，那就是牛皮癣不是传染病，也不是感染病，所以不需要担心会通过接触传染给其他人。这个疾病是由于身体内免疫系统出现了异常反应，导致角质细胞的增生速度异常加快，导致皮肤出现鳞片或红斑等一系列症状。

那么，针对“你身上长的牛皮癣”这个问题，我需要更具体的信息，比如症状表现的位置、症状的严重程度、是否有其他疾病或药物过敏史等等。只有掌握了这些信息，才能进行针对性的诊治。

一般来说，牛皮癣的治疗并不容易，需要耐心和细心，并且也需要多种治疗方式的组合使用。具体治疗方式有以下几种：

1. 局部治疗。这是最基础的治疗方式，也是最常用的。包括外用药膏、喷雾、洗剂等等，其中最常见的外用药膏包括皮质类固醇和维A酸类药物。这些药物可以控制病情的发展，减轻症状，但需要注意不要使用过量或长期使用。

2. 光疗。也就是利用紫外线对皮肤进行治疗，以增强皮肤免疫系统，促进角质细胞的更新。这种治疗方式对于广泛分布且治疗困难的牛皮癣病人效果较好。

3. 口服药物。一般是用于严重症状的治疗，比如全身广泛性的牛皮癣。常用的口服药物有口服类固醇、免疫抑制剂等。但需要注意的是，这类治疗方式会导致一系列副作用，需要在医师指导下进行合理的用药。

针对个人情况的具体治疗方案，需要由医师进行个体化的判断和制定。此外，普遍认为，牛皮癣病人需要注意以下几点：

1. 保持皮肤清洁，避免过度清洁或使用过度刺激的化妆品和清洁用品。

2. 避免过度曝晒太阳，但也不要避免阳光完全接触皮肤。

3. 控制情绪，避免过度紧张、焦虑等情绪波动。

4. 注意生活习惯和饮食，均衡饮食，保持适当的体重，戒烟限酒。

最后需要强调的是，牛皮癣不是疾病的终点，也不是缺陷或污点，病人应该正视自己的病情，积极治疗，同时也应该坚定自信，避免过度担忧和沮丧，建立健康的心态。