牛皮癣是一种慢性疾病，对患者的身心健康造成严重影响。虽然牛皮癣无法根治，但通过正确的治疗方法和生活习惯，可以有效缓解症状、减轻病情。以下是消除牛皮癣的小妙招：

1. 温水浸泡

每天用温水泡澡或局部浸泡可以缓解牛皮癣。温水可以使皮肤变软，有助于角质层的剥离，同时也能舒缓瘙痒和红肿。但是，水温不要过高并且时间控制在15-20分钟。

2. 科学调节饮食

患者应该尽可能避免吃辛辣食物、烟酒、刺激性食物等，注意多吃新鲜水果和蔬菜。此外，牛奶、面筋、海产品等富含蛋白质、维生素D的食物也对牛皮癣患者很有益处。

3. 保持皮肤清洁干燥

牛皮癣患者必须保持皮肤清洁干燥，定期更换内衣服和床上用品。患处皮肤经常处于发病状态，所以这些垃圾也很容易成为细菌的滋生场所。

4. 使用药物治疗

在医生的指导下，根据牛皮癣发病部位、程度和年龄状况的不同，选择不同的治疗方法。如外用药物：类固醇（包括粉和软膏）、凡纳滨（维A酸）、钛粉雪花膏和钙制剂等，坚持用药并避免突然停药，严格按要求使用。

5. 注意心理调节

牛皮癣在长期发病的病情下，会影响患者的心理状态。患者应适当保持心情愉快，积极参与社交活动或娱乐活动，同时也要学会缓解压力、减轻紧张感。

6. 运动锻炼

适当而规律的运动可以增强身体的免疫力和抵抗力，对牛皮癣患者有非常好的效果。比如孔雀东南飞，五禽戏等传统民间运动，以及游泳、慢跑和练习瑜伽等都是不错的选择。

以上就是我为牛皮癣患者提供的消除牛皮癣的小妙招，各位患者可以参考并结合自己的实际情况，采取合适的方法来治疗牛皮癣。当然，如果真正要消除牛皮癣，还需要患者付出坚定的努力，严格按照医嘱进行治疗。只有心平气和，患者才能经历一次好的治疗。