问：我得了牛皮癣已经34天了，但是症状一直没有缓解。请问有什么方法能够帮助我短期内恢复健康呢？

答：首先，需要明确的是，牛皮癣是一种慢性疾病，它不会立即痊愈，但是可以采取一些措施来缓解症状，提高生活质量。

其次，治疗牛皮癣需要综合考虑各个方面的因素，包括药物治疗、生活方式改变、心理疏导等等。

药物治疗方面，目前临床上常用的药物包括激素外用药、维甲酸类药物、光疗等等。这些药物的作用机制和用法不同，需要在医生的指导下进行选择和使用。

生活方式改变方面，要注意保持皮肤清洁，选择舒适透气的衣服，避免接触化学物质和药物过敏问题。此外，良好的饮食和运动习惯对于牛皮癣病人来说也尤为重要。

心理疏导方面，牛皮癣对于患者的心理影响比较大，容易出现压抑、焦虑等情绪。因而，要采取积极应对的策略，建立自信心和正向心态，同时可以结伴参加一些皮肤病患者互助活动，互相支持和帮助。

最后，需要指出的是，全面治疗需要一个过程，不能期望太快治愈。与医生密切配合，认真执行治疗方案，才能更好地控制症状，减轻痛苦，提高生活质量。