牛皮癣在家自救

牛皮癣是一种常见的皮肤疾病，而且不治愈。然而，患者可以通过一些方法来自救，减轻牛皮癣的症状，并防止复发。

1.保持正常体重

牛皮癣患者往往比正常人更容易超重和肥胖。该病与该病的恶化有关，因此患者应尽可能保持正常的体重。适量运动和良好的饮食监督是减轻体重的有效方法。

2.皮肤保湿

良好的保湿有助于减轻牛皮癣症状，暂时减少鳞屑和干燥。建议在每天洗完澡后使用保湿霜，并使用温和的鳞片清洁剂。

3.日晒和光疗

光疗是牛皮癣治疗的一种形式。夜间基础治疗“制作”了人工的“日光疗法”。外出时，要注意避免过度曝晒。少量晒太阳已被证明可以帮助牛皮癣患者。强光太阳的辐射量过高因此我们建议去医院做光疗等治疗。

4.避免时积压压力

有证据表明，牛皮癣患者身上的应激和紧张会导致该病发生和恶化。并且会导致长时间过度卸载压力。适合的休息和放松技巧，例如瑜伽，冥想和深度呼吸练习，都可以有助于减轻压力。

5.忌口

慢性牛皮癣的症状通常可以通过饮食进行控制。一些食品，如杂质高的食物、含糖多的食物和油炸食品，以及酒类、咖啡及碳酸在内的饮料，会引起病情的恶化。反之，蔬菜、水果、全谷类、无脂肪乳制品以及富含omega -3脂肪的鱼类等食品则有益于患者健康。

6.良好的个人卫生

对于居家的患者来说，良好的个人卫生对于控制牛皮癣有着至关重要的作用。患者应保持皮肤清洁，避免刮擦食指或直接大量摸捏局部皮肤！

在家里自救措施虽然不能治愈牛皮癣，但它们可以有效减轻疼痛、瘙痒和炎症。患者需要积极配合医生开具的处方药进行规范化的治疗。