牛皮癣是一种自身免疫性疾病，目前尚无根治方法。患者在日常生活中需要注意一些因素以避免牛皮癣的发作。

1. 避免刺激

刺激是导致牛皮癣发作和加重的重要因素之一。刺激因素包括紫外线、热、寒、摩擦、化学品等。因此，在清洁皮肤时要避免过度摩擦。洗澡时水温不要过高，夏季建议穿透气的棉质衣服和鞋子，防晒并避免长时间暴露在阳光下。

2. 保持情绪平稳

精神因素是牛皮癣发作的重要因素之一。长期处于紧张、焦虑、压抑等情绪状态下，会对身体产生负面影响，容易引起牛皮癣的发作。患者应保持情绪平稳，避免过度思考和担心。

3. 调整饮食

合理饮食也很重要。牛皮癣患者应避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻等。可以增加水果、蔬菜的摄入，保持肠道通畅，有助于减缓病情。

4. 定期治疗

牛皮癣是一种慢性病，需要坚持治疗。患者应定期就诊，根据医生建议进行调整治疗方案，及时控制病情，减少发作的次数和程度。

5. 避免低温环境

寒冷和干燥的气候容易使牛皮癣患者的症状加重，因此在寒冷的季节里要多注意保暖，避免在低温环境下过久停留。同时，加强皮肤保湿也很重要。

综上所述，牛皮癣不发作需要注意多方面的因素，从生活、饮食、精神状态等各个方面来全面护理自己，最重要的就是定期就诊，跟医生密切配合，以达到稳定控制病情的目的。