银屑病平稳期是指银屑病病情处于相对稳定的状态，没有出现新的皮损或者原有皮损明显增加，同时没有出现严重的生理或心理痛苦。在银屑病平稳期，病人可以通过一系列的预防措施和治疗方法来控制病情，避免病情恶化。

下面，我将从三个方面详细介绍银屑病平稳期的管理方法：预防措施、药物治疗和生活方式调整。

一、预防措施

1.防晒：银屑病患者皮肤对紫外线敏感，阳光会刺激丙烯酸类药物使用后生成的有色化合物导致一个新的皮损出现。所以，在户外活动时，要选择SPF高于15的防晒霜，室内可配置红外线过滤器或者窗帘。

2.避免受潮：银屑病是一种自身免疫性疾病，患者皮肤容易受到环境的影响，潮湿的环境会促使病情恶化。因此，在潮湿季节多洗手、勤换衣、多晒太阳是预防措施之一。

3.保持皮肤清洁：银屑病患者要保持皮肤清洁，每日使用温水清洗皮肤，以及选择无刺激性、低脂的皮肤清洁剂，不过度擦洗皮肤。

4.避免受伤刺激：银屑病患者皮肤普遍干燥、脆弱，容易受到外界摩擦或者割伤，容易引起损伤，进而加重病情。因此，患者在日常生活中避免受到摩擦、损伤，穿着舒适、柔软的衣服，尽量避免剃须或者用玻璃纸等摩擦皮肤的行为。

二、药物治疗

当前，针对银屑病平稳期，可以采用多种药物进行治疗。

1.雌激素外用：雌激素类药物能够抑制皮肤细胞分裂生长，减少炎症反应，达到减少银屑病发作的效果。

2.维生素D3类药物：维生素D3能够调控皮肤细胞的增殖和分化，从而达到减轻银屑病症状的效果。

3.免疫抑制剂：银屑病是一种自身免疫性疾病，因此免疫抑制剂可以减少病情的发展，例如环孢素A、甲泼尼龙等药物。

三、生活方式调整

1.饮食调整：饮食中可以适当加入富含蛋白质、维生素、氨基酸、叶酸以及营养成分的食物，如鱼、豆制品、新鲜蔬菜、水果、全麦面包等。

2.保护心理健康：银屑病患者心理承受压力较大，容易出现情绪低落、焦虑等问题，出现这些问题时应积极寻求心理帮助，调整自己的心态。

3.足够的睡眠：银屑病患者要保证充足的睡眠时间，避免熬夜或者过劳，因为睡眠可以有效恢复人体机能，增加免疫力。

总之，在银屑病平稳期，病人不仅要采取一系列预防措施，同时也需药物治疗和生活方式调整，以达到良好的病情控制效果。如果发现病情不稳定或有恶化趋势，应及时就医，寻求专业帮助。