牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，它可以给患者造成很大的生活和心理困扰。因此，预防牛皮癣非常重要。对于枣庄地区的居民，以下是一些可以预防牛皮癣的建议：

1. 控制压力：牛皮癣与压力有关。因此，减轻压力是预防牛皮癣的一个重要方面。关注自己的情绪状态，每天进行放松练习，如冥想、瑜伽或深呼吸等。

2. 饮食健康：饮食习惯也会影响牛皮癣的发作和恢复。建议选择健康的饮食习惯，如增加蔬菜水果摄入、限制红肉、甜点和高脂肪食物的摄入等。

3. 注意皮肤保养：尽可能避免损伤皮肤，特别是在干燥、寒冷或炎热的环境下。保持皮肤干燥干净，定期涂抹保湿剂、乳液等，预防皮肤干燥，减少发病率。

4. 避免暴晒：日晒会对皮肤产生伤害，也容易刺激牛皮癣的发作或加重。因此，尽量避免长时间暴晒于阳光下，出门时应当涂抹防晒霜、穿着长袖衣服、带着帽子等以减少对皮肤的损害。

5. 保持身体清洁：保持良好的个人卫生习惯，每天洗澡，保持干燥干净的身体，以防细菌滋生引起炎症。

最后，如果您已被确诊患有牛皮癣，请定期进行治疗，并坚持预防措施。通过以上这些预防措施，可以有效地减少牛皮癣的发生率。