牛皮癣好了怎么保养预防

牛皮癣是一种慢性炎症性皮肤病，治疗周期长且易复发。一旦牛皮癣得到有效治疗，保养与预防也非常重要。以下是针对这个问题的详细回答：

一、保养方法

1.避免刺激：要避免摩擦、拉扯或剧烈活动引起皮肤摩擦，并且要避免使用含有化学成分的护肤品。

2.勤洗澡：做好清洁工作很重要。只有皮肤干燥而且痘痘严重时，才需要浸泡30分钟左右，60度左右的温水。如果皮肤没有特殊情况，使用24-32度的温水冲洗大约20分钟就可以了。在洗澡的时候，不要使用去角质剂和皂类，使用温和的洗液将皮肤洗净即可。

3.补充水分：保持水分也非常重要。牛皮癣患者应该每天喝足够的水，多吃水果蔬菜，适当饮用奶类制品，让肌肤得到足够的水分。

4.使用保湿品：痊愈后的牛皮癣患者最好使用保湿霜保持皮肤的水润状态。选择天然成分少、无香料、柔和、易吸收的产品为好。

二、预防方法

1.保持健康饮食：从饮食上来预防牛皮癣的再次发作。患者应该多吃新鲜果蔬和有益于肌肤的保健品，少吃油腻、辛辣的食物。同时不要过度饮酒、抽烟等不良习惯。

2.避免压力：压力是引发牛皮癣的重要环节之一。通过适当的锻炼，打坐，放松心情，保持心情愉快，改善身体抵抗力，避免进一步加剧牛皮癣。

3.保持锻炼：适当的锻炼可以有效的改善血液循环和新陈代谢，帮助牛皮癣患者孕育健康的身体。平衡的饮食，长效的运动让患者体内产生更多的抗发炎物质来防止复发。

4.定期就医：定期看医生可以对皮肤病及时检测，及时治疗。应该避免自己随便买药和使用成分未知的治疗方式，以免影响康复，诊断错误，或引起一些其他的危险。

5.避免过度曝晒：继续曝晒和不防晒是引发牛皮癣的重要原因。需要注意的是，牛皮癣患者应该避免长时间的曝晒，做好皮肤的防尘和防护。为了预防皮肤癌，预防病情恶化，牛皮癣患者在外面活动时，要注意使用物理防晒措施(承受能力低的情况下请避免在阳光直接照到皮肤的地方)和防紫外线配件，例如遮阳帽、太阳镜等。 以上方法可通过长效的防护，改变不环保压力大的生活方式，做好足够的保养工作来防备牛皮癣的复发率，提高维持患者生活质量能力。