牛皮癣是一种慢性的皮肤疾病，其最明显的症状就是瘙痒感。由于瘙痒不只是让患者难以忍受，也可能会引发搔抓，从而加重症状和引起感染。因此，控制牛皮癣痒是治疗过程中的一个重要环节。以下是几个可以帮助减轻牛皮癣痒的方法。

1. 保持皮肤清洁：

保持皮肤清洁对于减轻瘙痒感是非常重要的。使用温和的肥皂，并用清水进行彻底清洗，以帮助去除积聚在皮肤表面的死皮细胞和其他污垢。这些都是导致瘙痒的主要原因。在患有牛皮癣的部位上涂上一层湿润的保湿乳液，有助于锁住水分，并缓解皮肤瘙痒。

2. 避免过度刺激皮肤：

患有牛皮癣的皮肤对于过度刺激或摩擦非常敏感。因此，避免穿粗糙的纤维服装或从事剧烈运动等活动。在洗浴时，用温水（而不是热水）洗澡，避免使用硬毛巾搓背，以减轻瘙痒感。如果实在需要搓背，可以用一个柔软的海绵。

3. 尝试使用保湿剂：

保湿剂可以帮助增加皮肤上的水分，减轻瘙痒感。选择含有乳液、油脂或润滑剂成分的护肤品，这些都可以帮助锁住水分，并改善皮肤的质量。涂上一层保湿剂，然后直接涂上塑料袋，这样可以称为“湿敷”。湿敷可以增加保湿剂的作用时间，并在皮肤表面形成一层罩子，有效缓解瘙痒感。

4. 注意饮食：

在治疗牛皮癣过程中，一定要注意饮食。避免刺激性食物，如辛辣食品和碳酸饮料等，同时增加水果和蔬菜的摄入量，以增加维生素和矿物质的摄取。这些都能够改善皮肤质量，减轻瘙痒感。

5. 按摩：

对于某些患者来说，按摩可以缓解瘙痒感，而且可以帮助释放紧张的情绪。按摩时使用温水或者保湿剂，缓慢地按摩患有牛皮癣的部位。注意按摩的力度要柔和，并避免使用过度刺激的按摩工具。

总之，控制牛皮癣痒是治疗过程中非常重要的一步。以上方法都是没副作用的，在遵守专家的指导的前提下，患者可以根据自己的情况选择适合自己的方法进行控制。如果以上方法没有效果，及时咨询专业医生，得到良好的治疗建议。