牛皮癣是一种慢性炎症性皮肤病，其特征是皮肤表面红斑、鳞屑、瘙痒等不适症状，严重影响患者生活质量。虽然牛皮癣没有根治方法，但是通过日常的护理和生活习惯的调整可以有效缓解症状和预防病情加重。以下是牛皮癣日常护理的具体措施：

1. 注意保湿

牛皮癣患者皮肤角质层增厚、角质脱落异常，导致皮肤水分易于流失，造成皮肤干燥紧绷等不适，因此，保持肌肤滋润是牛皮癣患者日常护理的重要一环。在日常生活中，牛皮癣患者应该使用温和、保湿的皮肤清洁品，每天2-3次进行清洁，注意不过频洗涤皮肤；在洗完澡或洗脸后立即涂沫润肤霜、乳液或保湿喷雾，以保证肌肤水分充足。

2. 不要抓挠患处

抓挠患处会造成皮肤敏感度增加、瘙痒感加剧和皮肤损伤等问题，加重病情。牛皮癣患者应避免用手或物件抓挠患处，可以适当使用冷敷或局部涂抹一些浓度较低的激素外用药物缓解瘙痒。

3. 避免过度情绪

情绪紧张、激动等都会影响神经系统功能，进而加重体内炎症反应，诱发牛皮癣病情加重。牛皮癣患者要学会控制自己的情绪，避免激动、焦虑等情绪，积极寻找缓解压力和放松心情的方法，例如听音乐、做瑜伽、阅读等等。

4. 食品调理

中医认为牛皮癣病因多与热毒有关，因此在饮食上要注意清热解毒。忌食辛辣刺激、酒精、生冷油腻等食品，多食清淡、易消化、富含维生素的食物，如蔬菜水果、粗粮、豆类、鱼虾等。

5. 少晒阳光

牛皮癣患者皮肤对于紫外线敏感，长时间暴露在阳光下会加重病情，因此在外出时应该避免暴晒，尽量选择在阴天或早晚阳光不强烈的时候外出。如果是户外工作者可以选择穿戴长袖、遮阳帽等防护措施。

综上所述，牛皮癣的日常护理包括保湿、不抓挠患处、控制情绪、食品调理以及少晒阳光等措施，可以有效缓解症状和预防病情加重，提高生活质量。同时，牛皮癣患者也应该积极配合医生的治疗和监督，尽量将病情控制在平稳状态，减少病情恶化和复发。