牛皮癣是一种慢性、复发性的皮肤病，由于其复杂多样的症状，使得治疗难度较大，需要长期维持治疗。虽然牛皮癣无法完全根治，但在医生的指导下，采取科学合理的方法和策略可以更好地控制病情，达到稳定和缓解的效果。

以下是一些牛皮癣患者自我康复的方法：

1.保持心情愉悦

牛皮癣患者的情绪是一个非常重要的影响因素，患者的心情紧张或过于焦虑容易导致病情加重或复发。因此，建议患者调整自己的心态，保持乐观的心态，积极面对疾病，更好地配合医生的治疗，从而促进病情的稳定。

2.日常护理

在日常生活中，患者需要注意很多细节，例如：温水洗澡、保持皮肤清洁、避免伤口感染等。此外，牛皮癣患者还需要注意保湿，特别是在干燥的季节，一定要每天使用润肤霜或乳液保持皮肤湿润。

3.饮食调理

牛皮癣患者需要注意饮食的调理，不仅需要注意进食的量和质量，还需要注意避免某些刺激性的食品。患者应该坚持低盐低脂饮食，多食新鲜蔬菜水果、鱼、薯类等食物，同时减少摄入大量的红肉、酒精和精制食品等。

4.适量运动

适当的运动可以增强身体的免疫力，减轻情绪压力，并促进血液循环，从而达到促进牛皮癣患者自我康复的目的。建议患者选择适合自己的轻度运动方式，例如：散步、瑜伽、游泳等。

5.寻求合适的治疗方法

患者应该通过医生的指导，选择合适的治疗方法，并坚持治疗方案，控制病情的稳定。常用的治疗方法包括局部外用药膏、口服药物、紫外线照射等，但具体的治疗方案应根据患者个人情况而定。

总之，牛皮癣患者需要注意自我管理，正确分析病情，并搭配合适的方法和策略，不断寻求最有效、最符合自己需求的治疗方法，实现自我康复。