寻常型牛皮癣是牛皮癣的一种常见类型，其特征是形成红色、鳞屑状的皮肤斑块，并伴有瘙痒。针对这种疾病，日常生活中可以采取以下措施帮助恢复：

1.保持皮肤湿润

寻常型牛皮癣的皮肤呈现极度干燥的状态，因此保持皮肤湿润是非常重要的。可以使用滋润保湿类的护肤品或者是润肤剂涂擦。在洗浴时可以选用温水，不要使用过多的沐浴露，也不要过度摩擦皮肤。

2.合理饮食

饮食上应尽量避免辛辣、海鲜、巧克力等刺激性食物，尽可能选择新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂肪和高蛋白的食品。合理饮食可以增强身体免疫力，有利于治疗牛皮癣。

3.缓解瘙痒

由于寻常型牛皮癣皮肤干燥，瘙痒会给患者带来更多的困扰。可以使用药膏、擦剂或喷雾等外用药物进行缓解。 专业的牛皮癣治疗药物应根据医生的指示使用。

4.光疗治疗

光疗是一种有效的治疗寻常型牛皮癣的方法，可以利用人工或与阳光类似的紫外线来改善病情。在治疗过程中需要遵从医生的治疗方案，在医生的监护下进行。

总之，针对寻常型牛皮癣的治疗需要耐心和恒心，同时也需要合理饮食和恰当的生活方式。如有需要，应速与专业医生咨询治疗方案。