牛皮癣耳后痛是一种常见的症状，通常与牛皮癣在头皮或颈部的发作有关，特别是在疾病加重时。虽然这种疼痛不是牛皮癣的直接症状，但它可以给患者带来很大的不适和困扰。下面是我的建议，希望能够帮助你解决这个问题。

1. 接受足够的治疗

首先，最好的方法是进行综合性的治疗，以减轻症状并控制牛皮癣的发作。这包括外用药膏、口服药物和光治疗。口服药物有助于降低炎症水平，减轻疼痛和红斑。经常涂抹药膏可改善皮肤质地，减少肿胀和瘙痒，这样症状就能够得到缓解。同时，光疗也是一种有效的治疗方法。

2. 避免搔抓

患有牛皮癣的人往往有很强的搔抓欲望，特别是在皮肤出现丘疹和鳞屑时。这会进一步刺激皮肤和加重症状，从而导致疼痛。因此，当皮肤出现症状时，尽量不要搔抓，或使用冷敷来缓解疼痛。

3. 保持清洁

保持耳部区域的清洁也非常重要。眼镜和耳塞是脏污积累的主要场所之一。当然，带着眼镜会造成我们的耳朵后面不太舒服。我们可以将亚麻籽油喷洒于眼镜；还建议经常更换眼镜套、清洁眼镜和耳塞等物品，以减少细菌和污垢对皮肤的刺激。

4. 调整饮食

一些食物也可能导致牛皮癣恶化，如辛辣食物、咖啡、巧克力、酒精等。因此，合理调整饮食是缓解疼痛的一种重要途径。建议避免过多刺激性食品的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、坚果和全麦食品等。

总之，牛皮癣导致的耳后疼痛对患者很痛苦，但适当的治疗、保持清洁、避免搔抓以及合理调整饮食都可以帮助减轻症状并改善生活质量。如果你在应对牛皮癣方面有任何问题，请咨询专业的医师。