牛皮癣能吃什么解馋

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更新时间:2023-06-20
牛皮癣能吃什么解馋

牛皮癣是一种慢性、复发性皮肤疾病,该疾病的发病原因还不是很清楚,但许多研究表明,它与遗传、免疫功能障碍和环境因素有关。虽然没有特殊治愈牛皮癣的食品,但是通过良好的饮食和生活方式,可以减轻其症状和预防复发。

以下是牛皮癣患者可以吃的食物:

1.富含维生素D的食物

维生素D和免疫系统紧密相关,牛皮癣患者往往存在维生素D缺乏的问题。因此,及时补充维生素D可以减轻症状和预防复发。维生素D可以通过日晒,而且很少并不足够补充所需量,更好的方式是通过富含的食物,如红肉、鱼类、蛋黄、奶制品等。

2.富含抗氧化剂的食物

牛皮癣由于体内自由基的积累也使得皮肤受到了氧化损伤,抗氧化剂可以帮助减轻这种损伤。常见富含抗氧化剂的食物包括蓝莓、青菜、胡萝卜、南瓜、花椰菜、番茄、大蒜等。

3.高纤维食物

牛皮癣患者需要坚持进行身体内部清洁,以降低慢性发病率。因此,每天需要摄入足够的纤维,纤维可以帮助身体排毒,保持身体健康。常见的高纤维食物包括燕麦、全麦面包、水果、蔬菜、芝麻、豆类等。

4.低糖/低GI食物

牛皮癣患者往往存在胰岛素不敏感或抵抗的问题。为了维持体内的胰岛素水平和减少炎症,患者应该避免进食高于 70 的 GI 食物。低糖/低 GI 食物包括豆类、燕麦、黑咖啡、柿子、苹果等。

最后,牛皮癣患者需要注意的是要避免进食致敏食物,对于大多数患者,致敏食物包括牛奶、鸡蛋、小麦、大豆、坚果、鱼和贝壳类等。

总结的话,为了改善牛皮癣患者的症状和减轻预防牛皮癣复发,建议增加富含维生素D、抗氧化剂和纤维的食物,减少高糖/高 GI 计算机制品,同时避免致敏食品的摄入。

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