晚上睡觉痒痒白天没事，我的心情也好像不好了，我自己都觉得自己没事吧。

晚上睡觉上痒痒的，睡不着。我的心情也不好了，不想睡觉。睡眠质量差了，睡不着觉。

有什么方法可以治疗晚上睡不着的白天睡不着觉呢?

睡觉前用热水泡泡脚

用热水泡，泡泡脚可以缓解脚气的症状，但是泡的时间太长了，泡完后会感觉到疼痛。

睡前用热水泡脚

晚上睡觉前，用热水泡脚，不仅可以缓解脚气，还可以有效治疗脚气病，对我来说是很有效。

晚上睡觉前用盐水泡脚

盐水是我们日常生活中常用到的，很多人都会用盐水泡脚，可是有时候会有疼痛感，我们还可以用盐水泡脚，盐水具有杀菌的作用，而且还可以有效缓解我们的睡眠质量。

泡脚的水温不能太高

盐水具有杀死细菌的作用，而且还具有杀灭病毒的功能，对我们的脚部健康有好处，但是泡脚的时间太长了，我们可以用盐水泡脚。

用盐水泡脚能缓解白天睡不着觉

白天睡觉前用盐水泡脚能缓解白天睡不着觉的情况，白天睡觉前不妨用盐水泡脚。

用盐水泡脚可以缓解白天睡不着觉，晚上睡觉前用盐水泡脚能缓解白天睡不着觉的情况。

晚上睡觉痒痒白天没事

在日常生活中，有一些人可能会出现睡觉痒痒的情况，有些人可能是由于皮肤过敏导致的这一现象，所以应该及时进行调理，可以选择使用口服抗过敏药品的方法来进行治疗，也可以选择使用口服中成药的方法来缓解皮肤瘙痒的症状，对人的健康也是非常好的，也可以选择使用中药的方法来进行调整，效果都是比较好的。

步骤/方法：

1、如果出现了皮肤瘙痒和白天没有什么明显的不适的症状，应该及时进行治疗，可以选择使用口服中药的方法来缓解病情，可以有效的避免出现了白天睡觉瘙痒的情况，可以选择使用涂抹炉甘石清洗剂的方法来进行调整。

2、白天睡觉时出现了瘙痒的症状，一般都是由于皮肤过敏或者出现了细菌滋生引起的这一现象，所以应该及时进行调理，可以选择使用涂抹皮康乳膏的方法来缓解病情，可以有效的避免出现了皮肤过敏的产生。

3、白天睡觉时出现了皮肤瘙痒的现象，对人的皮肤健康是不利的，所以应该及时到医院进行身体检查，可以选择使用物理治疗或者口服药品的方法来有效的提高人体免疫力，晚上睡觉时不要喝咖啡。

注意事项：

有的人如果出现了皮肤瘙痒，可能是由于睡觉时过度的劳累或者是出现了内分泌失调导致的这一症状，所以应该及时进行调整，可以选择使用中药治疗的方法来提高人体免疫力。