有牛皮病癣能吃什么?
粗粮有益健康的观念已经深入人心,然而,并不是所有人都理解吃粗粮的精髓所在。
那对于银屑病患者来说,要想吃的健康,要注意哪些饮食讲究呢?每天吃的量占到主食的1/3左右银屑病患者粗粮吃的少,起不到预防慢性病等保健的作用,粗粮中含有较多的膳食纤维和植酸,若银屑病患者过量的食用,会影响到人体对钙、铁等物质的吸收,还会降低人体的免疫力。
因此建议银屑病患者在日常的饮食中好能吃50~100克粗粮,约占主食总量的1/3左右比较合适。
吃完粗粮之后要记得多喝水粗粮中含有较多的膳食纤维,需要有充足的水分才能保证肠胃道的正常消化。
银屑病患者吃的粗粮制品中含水量较少,比如杂豆饭、玉米窝头等,因此就应该适当多喝水助消化。
多喝水有利于银屑病患者细胞的新陈代谢只有让细胞喝足了水,才能促进新陈代谢,提高银屑病患者人体的抵抗力和免疫力。
根据自身体质来选择粗粮燕麦可溶性膳食纤维含量丰富,适合血脂高和肥胖的银屑病食用。
红豆、薏米利尿去湿去水肿,适合水肿体质的银屑病患者。
肠胃不好的银屑病患者可以选择小米、大黄米、糙米等,这类的粗粮煮粥容易消化。
静止期患者可用尿素、维E制成的霜剂或软膏护理,防止复发。
多食富含B族维生素的粗粮果蔬。
用高压锅烹调保护营养红豆、绿豆和黑米等颜色深的粗粮多含有丰富的抗氧化成分,能帮助银屑病患者清除体内的自由基,抵抗衰老。
高压锅烹调能避免食物接触过多的氧气,对于保持粗粮的抗氧化成分是非常有利的。
温馨提示:胃肠功能差的人群吃太多的食物纤维对胃肠是很大的负担。
银屑病患者吃粗粮的讲究,希望银屑病患者可以牢记在心,在饮食中注意小细节,做到科学饮食,进而更好的增强身体体质,加快疾病治好。