银屑病是一种常见的慢性皮肤疾病，很多患者可能在不知不觉中患上该病，因此及时进行自我检查是非常必要的。下面从以下几个方面介绍银屑病的自我检查方法。

1. 观察皮肤病变

银屑病最典型的病变是红斑鳞屑，首先需要观察皮疹分布区域和形状，并注意其是否有局限性。身体各部位容易出现银屑病，如头皮、肘部、膝盖、手掌、足底等，患者可以着重关注这些部位。此外，还需注意银屑病的鳞片量和颜色，如果鳞片较多且呈银白色，则可能是银屑病。

2. 体感异常症状

银屑病的患者可能会出现体感异常症状，如瘙痒、痛感等，这些情况也需要加以观察。

3. 饮食、生活习惯检查

饮食和生活习惯也与银屑病的发作有很大关联，患者可以检查自己的饮食习惯、作息规律等是否合理。要注意避免摄入过多脂肪、牛奶、咖啡、巧克力等易诱发病情的食物。

4. 是否伴随其他症状

银屑病还常伴有其他症状，如关节炎、心理健康问题等，患者需要关注自己是否出现这些症状。

总之，银屑病的自我检查方法主要是观察皮肤病变和体感异常症状，注意饮食、生活习惯等可能影响病情的因素，同时关注是否伴随其他症状。如果出现以上情况，应及时就医并进行专业的治疗。