银屑病是一种常见的慢性非传染性皮肤病，其主要症状是身体各处出现红斑、脱屑、肥厚和瘙痒等症状。而抠破皮是一种常见的不良习惯，当银屑病患者出现痒痛症状时，会通过抠挠来缓解或减轻症状，但长时间的过度抠挠不仅会加重病情，片状硬化脂溢性皮炎（NEP）也会更容易发生。本文将从如何避免抠破皮到缓解瘙痒症状等方面为大家解答。

如何避免抠破皮？

首先，要避免过度的抠挠皮肤，在秋季和冬季需要勤涂保湿霜来保持皮肤湿润，尤其是在干燥空气的环境下会更容易诱发抠破皮习惯。而避免抠破皮也可以尝试接受心理咨询来控制不良习惯，并在日常生活中注意身体各部位的卫生和保养。

如何缓解瘙痒症状？

对于银屑病患者来说，瘙痒是主要的症状之一。控制瘙痒症状不仅能改善患者的生活质量，还可减轻红斑、肥厚等症状的出现。以下这些方法可以帮助患者缓解瘙痒症状：

1. 热敷：用温暖的湿毛巾热敷患处，能够促进血液循环，缓解皮肤瘙痒和疼痛。

2. 冷敷：冰敷或使用冷礼物包裹治疗区域，可以有效地缓解皮肤瘙痒和疼痛。

3. 浸泡：在舒适的水温下浸泡皮肤，可以缓解皮肤瘙痒和疼痛。

4. 保湿：保湿品是缓解瘙痒症状的最佳选择之一，多选用清爽、易吸收的保湿霜，避免过于油腻的油性产品，保湿乳液在涂抹时要适量。

5. 清洁：及时清洗患处、用特殊的洁肤皂泡沫轻轻清洗有助于减轻瘙痒症状。

6. 放松：心理压力可能会导致银屑病的病情加重，放松自己并舒缓压力可以有效地缓解瘙痒症状。

7. 中草药：中草药对于缓解瘙痒症状有很好的作用，常用中药有柴胡、黄芩、黄柏、龙胆等，可通过配成药泥敷贴或外用制剂使用。

8. 其他药物：口服或局部使用抗组胺药、类固醇、硫磺制剂、维A酸等药物也可缓解瘙痒症状。

总而言之，患者需避免过度搔抓皮肤，尝试上述方法缓解瘙痒症状，并咨询皮肤科医生以获得更好的治疗效果。