银屑病叶酸怎么吃

银屑病是一种常见的自身免疫性疾病，通常表现为皮肤上出现大小不同的银白色鳞片，伴随着皮肤瘙痒、疼痛和干燥等症状。叶酸是一种必需的维生素B，它在人体内参与DNA合成、细胞分裂和新陈代谢等重要功能。因此，对于银屑病患者来说，适当补充叶酸有助于改善症状，促进病情恢复。那么，银屑病患者如何正确地吃叶酸呢？

1. 了解推荐摄入量：银屑病患者需要加强对叶酸的摄入，但并不是越多越好。根据我国食品营养标准，成人每天的叶酸推荐摄入量为400ug。因此，银屑病患者可以在此基础上稍作增加。

2. 合理膳食搭配：叶酸是一种水溶性维生素，主要存在于绿叶蔬菜、动物内脏、鸡蛋、豆类和坚果等食物中。银屑病患者可以在平时的饮食中合理搭配各种富含叶酸的食物，例如菠菜、芦笋、鸡肝、豆腐、核桃等。

3. 补充叶酸片或口服液：有些银屑病患者由于饮食习惯不好或其他原因无法满足叶酸需求，可以考虑补充叶酸片或口服液。一般来说，成人每天补充200-400ug的叶酸即可。但是在使用叶酸片或口服液之前，最好咨询医生的意见。

需要注意的是，银屑病患者在吃叶酸的同时，还应该加强阳光等外界刺激的接触，保持心情愉悦，改善睡眠质量，尽量避免疲劳和应激等不利因素。除此之外，还应该积极治疗，遵循医生的诊疗方案，配合药物治疗、光疗或中医饮食疗法等多种综合治疗手段，切实改善银屑病的症状和预后。