银屑病自查指的是银屑病患者自行检查、观察和诊断自己的病情。通常，银屑病患者可以通过自查的方式了解自己的病情，并采取相应的措施进行治疗。

自查的方法包括但不限于：

1. 观察皮损病变：银屑病的主要表现为皮肤病变，患者应该注意观察身体上是否有出现红斑、鳞屑或瘙痒等症状，并注意这些症状的变化情况。

2. 检查病变部位：银屑病常见于头皮、膝盖、肘部和背部等部位，患者应该仔细检查这些部位有没有出现异常病变，如异样颜色或形状的皮损。

3. 了解家族病史：银屑病有遗传倾向，如果患者的家族中有银屑病的病史，那么该患者就需要更加密切地关注自己的病情。

4. 饮食和生活方式：饮食和生活方式也与银屑病的发生和进展有关，患者应该留意自己的饮食营养、生活作息等方面是否合理，尽可能避免对身体的损伤。

需要注意的是，银屑病自查不能完全代替专业医生的诊断和治疗，患者仍需及时就医，接受专业医生的治疗。如果患者发现自己有银屑病的症状，建议及时咨询医生并进行相关检查和诊断，以确定病情和进一步治疗方案。