银屑病是一种常见的慢性皮肤病，患者因此会出现不同程度的皮肤角质化和红斑鳞屑等不适症状。虽然银屑病的原因尚不清楚，但我们可以从以下几个方面着手预防银屑病的发生和恶化。

1. 保持身体健康

银屑病是一种免疫性疾病，身体的健康状况直接影响我们的免疫系统正常运作。因此，保持身体健康是预防银屑病的重要措施。维持适当的体重、充足的睡眠、定期体检和规律的运动，都可以增强机体免疫力，延缓疾病的发生和恶化。

2. 合理饮食

银屑病患者可以根据个人情况，合理安排饮食。应重视摄入含丰富的维生素和蛋白质的食物，如鱼类、鸡肉、豆类、整粒谷物及新鲜青菜等。此外，对于某些银屑病患者可能需要减少饮食中的辛辣、油腻、甜腻等易引发病情恶化的食品。

3. 控制压力

银屑病与精神压力有着密切的关系，且压力过大可以使病情加重。因此，控制好心理上的压力也是预防银屑病的重要因素。减轻工作压力、规律的生活节奏、学习放松技巧，例如瑜伽、冥想等，都可以有效地缓解精神压力，对于预防和治疗银屑病能够起到较好的作用。

4. 避免暴晒

阳光中的紫外线是一种可以刺激皮肤细胞增殖的物质， 它的长期暴露将会使皮肤细胞大量增殖形成鳞屑结块而导致银屑病发病率提高。尤其对于容易皮肤泛红的银屑病患者应当尽量避免长期暴露于阳光下，保持正确使用防晒霜的习惯，选择遮阳帽和长袖衣服进行保护。

5. 避免感染

一些感染能够在炎症过程中释放出刺激性因子，导致银屑病病情加重甚至恶化。预防感染可以采取多种措施，如勤洗手、避免在公众场合接触眼、口、鼻子等易感染的部位，注意保持个人卫生及室内通风。对于口腔扁平苔癣、外阴瘙痒等局部皮肤感染，应及时就医以避免其恶化或斑块扩散影响到健康皮肤。

总之，预防银屑病的发生、恶化应做好身体健康、合理膳食、心理调节、防晒、个人保健和避免感染等方面的措施。此外，若已经患有银屑病，应积极配合医生的指导来规范化治疗，保障健康生活。