35岁银屑病患者需要注意饮食，合理搭配食物，既能满足身体需求，又不会加重银屑病的症状。以下是针对35岁银屑病患者的饮食建议：

1.增加蔬果摄取量

蔬菜和水果富含抗氧化剂、维生素和矿物质，有助于增强免疫力，控制炎症反应，减轻银屑病症状。推荐选择绿叶蔬菜，如菠菜、芦笋、甜菜等，蔬菜水果中的黄色和红色茄类水果也是不错的选择。

2.添加蛋白质

蛋白质是身体的重要组成部分，有利于维持肌肉强度、修复和更新受损组织。建议选择低脂肪、高营养价值的蛋白质来源，如鱼、家禽、豆类和坚果。

3.避免触发因素

少吃或避免银屑病患者可能会导致加重症状的食物。个体差异很大，有的人可能对某些食物过敏或产生反应。避免辛辣、酒精类饮品、糖分高的食物等。

总之，35岁银屑病患者需要控制饮食，以健康为导向。建议咨询专业营养师，根据自身情况量身定制饮食方案。