银屑病是一种慢性免疫介导的皮肤疾病，患者体内的炎症水平比较高，因此很多时候患者会出现血沉异常的情况。血沉是用来测量炎症反应程度的指标，指的是血液中红细胞下沉速度的快慢。所以如何降低血沉对于银屑病患者的治疗非常关键。以下是几种能够帮助降低血沉的方法。

一、控制饮食

银屑病患者应该避免食用高脂、高糖、高盐等对身体有害的食物，这些食物会增加身体内炎症反应的程度，从而加速血沉的上升。相反，应该多吃维生素、矿物质和纤维素丰富的新鲜蔬果，如胡萝卜、南瓜、青椒、柠檬、苹果等等。

二、适度运动

适度的运动可以帮助加强身体的免疫系统，从而有效地控制炎症反应的程度，降低血沉的值。建议患者每天进行适当的有氧运动，例如散步、跑步等。

三、保证充足睡眠

睡眠是身体修复和调节机能的重要环节，缺乏充足休息会导致身体各项指标出现异常，包括血沉的升高。因此，银屑病患者必须保证充足的睡眠，晚上最好能保持7-8小时的睡眠时间。

四、注意心理调节

银屑病患者很容易出现心理问题，如抑郁、焦虑等，这些问题也会导致内分泌异常，从而加重病情，导致血沉的上升。建议患者多参加社交活动、与家人、朋友多沟通，利用思维转换技巧来缓解精神压力。

五、合理用药

合理的药物治疗可减轻病情，控制炎症程度，从而帮助患者降低血沉。常用的药物治疗包括口服类固醇、细胞毒药、抗代谢疗法、光治疗等。这些药物必须在医生的指导下使用。

综上所述，银屑病患者要想有效地降低血沉，需要做好饮食控制，适度运动，保证充足睡眠，注意心理调节，合理用药等，这些方法应与医生的治疗方案相结合，才能更好地维持病情控制状态。