银屑病秋天怎么保养

银屑病是一种慢性自身免疫性疾病，通常表现为皮肤上的红斑、鳞屑以及瘙痒等症状。秋季是银屑病患者容易发病的一个季节，因为气温变化大，湿度干燥，很容易引起新的病情或加重旧病情。因此，银屑病患者需要对秋季的保养进行一系列的措施来预防和治疗银屑病。

1、避免皮肤过度干燥

秋季气温不断降低，皮肤的含水量也逐渐下降。因此，银屑病患者要特别注意保湿。在洗澡前后涂抹植物油、温和的润肤露或者乳液，可以有效减缓皮肤干燥，防止皮肤龟裂，滋润皮肤，同时减轻瘙痒感。

2、保持良好的睡眠质量

睡眠是恢复健康的重要环节，银屑病患者如果睡眠不足或者睡眠质量差，容易引起疾病复发或加重病情。因此，应该保持良好的睡眠习惯，每天保证充足的睡眠时间，并避免熬夜。

3、合理饮食

饮食也是银屑病治疗中不可忽视的一部分。应该多吃富含维生素A、B、C和E以及锌、硒等微量元素的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类和海产品。此外，还需要避免辛辣刺激性的食物和饮料，如烟、酒、辣椒等刺激性食物。

4、充分运动

适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，有助于缓解银屑病症状。但运动强度应适量，避免剧烈运动使汗液太多，加重病情。

5、心理应对

由于银屑病的症状和外表的影响，银屑病患者心理障碍的发生率较高。为了避免心因性患者进一步影响病情，扰乱患者正常工作和生活，应该积极寻求心理辅导或支持，同时保持良好的心态，放松身心压力。

综上所述，秋季银屑病的保养需要综合考虑各方面因素，对皮肤充分保湿、科学地饮食、适度运动、保持良好的生活习惯和心态，对于银屑病的治疗和预防都有着重要的作用。当然，如果病情比较严重，还需要及时有效的药物治疗。