银屑病合适的食谱

银屑病是一种免疫系统异常引起的慢性炎症皮肤病，这种疾病会出现大片红疹、鳞屑以及瘙痒感。虽然目前尚未发现该病的根本治疗方法，但通过科学饮食的控制，可以显著缓解病情降低复发几率。

1.高抗氧化能力的食物

银屑病患者的皮肤通常处于氧化状态，这使得他们更易受到细菌感染的侵害。为此，我们建议患者们增加富有高抗氧化能力的食物，如：绿茶、紫苏、黑巧克力、花生等。这些食物中含有优质的多元酚和维生素E，它们能够帮助保护皮肤免受有害的自由基侵害，达到改善肌肤健康的目的。

2.低糖饮食

也许你不会意识到，在我们日常的饮食中，一些常见的食物其实含有很高的糖分，这包括像饼干、糖果、蛋糕等食品。因为这些食物会导致血糖持续升高，而这又会使得一些慢性炎症进一步加重。所以，银屑病患者应减少摄入高糖食品，特别是那些含有简单碳水化合物的食品。

3.富含Omega-3脂肪酸的食品

银屑病患者通常缺乏ω-3多不饱和脂肪酸，这对他们的身体健康及皮肤状况来说至关重要。执行一份适当的ω-3脂肪酸饮食，可以通过补充丰富的鱼类、虾皮、亚麻籽油、大豆油等食品来实现。此外，您也可以增加一些含有丰富ω-3的保健品，比如鱼油胶囊，来提高体内ω-3脂肪酸水平。

4.富含蛋白质的食品

银屑病患者常常会遭受覆盖大面积人体的瘙痒、红斑、糜烂等症状。为了减轻这些不适，银屑病患者建议补充富含蛋白质食品，这些食物中所含有的高价值蛋白质有助于促进伤口修复、细胞再生，以此来帮助改善皮肤受损等症状。

5.蔬果类食品

最后，我们提醒银屑病患者补充富含维生素C的水果和蔬菜，如：葡萄柚、柠檬、番茄、柿子椒等。维生素C有助于促进胶原蛋白的生成和修复组织，这一点在银屑病患者皮肤治疗中极其重要。此外，水果和蔬菜提供的抗氧化剂也有助于增加银屑病患者身体抵御自由基的能力。

总之，银屑病患者应该遵守一个所有患者都可以接受的食谱，增加健康营养摄入，减少不健康食品摄入。而如果您有其他疑问，不妨咨询您的医生或营养师，得到更加科学合理的建议。