银屑病是一种慢性、复发性的皮肤病，目前没有根治方法。但是，对于轻度和中度的银屑病患者，可以通过自我管理和积极治疗来缓解症状，并保持长期稳定的状态。以下是一些银屑病的自愈方法。

1. 管理心理压力

银屑病与心理压力密切相关，压力对银屑病的发作和加重起着一定的促进作用。因此，管理心理压力是银屑病患者自愈的重要一步。可以通过适当的运动、休息和放松技巧来减轻压力。同时，建立社交支持网络，与亲友沟通交流，寻求专业医疗帮助，也对缓解心理压力有一定帮助。

2. 日常护理抗炎抗菌

银屑病患者需要注意日常护理，清洁皮肤并保持其湿润。使用抗炎和抗菌药膏，可以有效地减少感染和炎症。此外，选择适合自己的保湿霜，可以在一定程度上缓解皮肤干燥和瘙痒等症状。

3. 积极治疗

对于银屑病患者，需要积极治疗来缓解症状。可以通过光疗、外用药物、口服药物等多种方法来治疗。需要根据个体差异、病情轻重以及医生建议选择合适的治疗方法。

4. 管理饮食

饮食也是银屑病患者自愈的重要一环。要限制摄取高脂肪、高热量食品，减少盐分摄入量，增加蛋白质、果蔬等营养物质摄入。特别是有些患者会有不同的过敏反应,需要注意排除这些过敏反应食物，同时饮水也很重要，保证足够的水分摄入有助于缓解皮肤干燥瘙痒等症状。

准确的治疗方案依赖患者的具体情况。因此，建议银屑病患者首先咨询专业医生，在医生的指导下制定科学、有效的治疗计划，积极采取自我管理措施，以促进疾病康复。