银屑病冬季锻炼需要注意的几点

银屑病是一种常见的自身免疫性皮肤炎症，最容易发生于寒冷干燥的季节。冬季天气比较寒冷，本身就会使皮肤变得干燥，加上银屑病的患者的角质层更新周期过快，导致皮肤表面有很多厚厚的鳞状皮肤，再加上过度的锻炼，容易刺激皮肤，导致银屑病复发加重。因此，要保护好肌肤，避免影响健康，患者在做运动时应该特别注意以下几点。

1.选择合适的运动方式

银屑病患者在冬季锻炼时可以选择温和的运动方式，如打太极、传统瑜伽等运动，这些运动可以缓解紧张情绪，舒缓身体疲劳，不会让患者出汗过多或高强度的运动影响皮肤健康。

2. 注意保暖

冬季气温低，出汗过多不能及时散热，易引起感冒或其他疾病。同时，高温胶囊和坐浴等温热疗法也需要注意使用方法和剂量，过度使用会导致皮肤过于干燥。

3.保持在适宜的环境下运动

银屑病患者要选择一个适宜的环境进行锻炼，尽量避免在干燥空气的地方运动，可以选择在密闭、潮湿的环境中运动削减皮肤对外界干燥的接触。

4.不要使用药物类化妆品

在运动过程中，为了美观或其它目的而使用药物类的化妆品是非常错误并且危险的，由于各种原因容易造成烫伤或不良反应，导致皮肤严重受损。

5.忌食辛辣刺激饮食

银屑病状态加重与机体免疫力下降有关，所以除了做好护皮肤工作做到内外兼顾,在冬季锻炼前后还应注意饮食健康，忌食辛辣刺激食品。多吃些蔬菜和水果保持体内营养平衡有益于皮肤健康。

总的来说，银屑病患者在冬季锻炼时要以保护肌肤为首要目的，选择合适的运动方式，注意保暖环境下进行，忌食辛辣食品，不使用药物类化妆品。这样可以防止银屑病复发加重，为身体健康打好基础。