如何有效控制？

银屑病是一种免疫介导的皮肤疾病，难以治愈，但可以通过有效的治疗和自我管理来控制发作。以下是一些对于控制银屑病发作非常有用的方法：

1. 保持皮肤湿润：干燥的皮肤会加重银屑病症状。因此，保持皮肤湿润非常重要。建议经常使用保湿霜或油脂类护理产品。尤其是在洗澡后、睡觉入睡前使用更为有效。

2. 照光：紫外线照射被广泛应用于治疗银屑病的过程中，UVB 的疗效是最好的。然而，在使用紫外线治疗之前，必须从医生处获取建议并咨询治疗时必须小心注意的事项，并严格按照医生的建议操作。

3. 睡眠充足：睡眠不足会影响身体免疫力系统，容易诱发银屑病发作。关注睡眠质量，养成健康的生活习惯很重要。

4. 减少压力：压力是银屑病的重要诱因之一，通过多种方式减轻压力可以有效控制发作。例如，可以适当运动、学习放松技巧等。

5. 饮食健康：饮食对于银屑病发作也有很大影响。建议保持膳食营养均衡，并增加维生素 D3 的摄入，同时要避免食用刺激性较大的食物和饮料。

6. 合理应用药物：应选择有效的、副作用小的药物。一定要咨询专业医生并遵循医生的建议使用治疗药物。

总体而言，多方面的治疗及自我管理是控制银屑病症状的关键。应该根据每个人的个体情况，采取内外兼治的方法，积极控制病情，减轻症状。