士，除了药物治疗外，还有哪些自我护理方法可以缓解银屑病症状？

银屑病是一种慢性的、复发性的皮肤病，虽然可以通过药物治疗来缓解症状，但在日常生活中的自我护理也是非常重要的。以下是一些自我护理的方法：

1. 温和洁肤：在保持皮肤干爽的同时，温和的洗浴可以缓解瘙痒和减少皮肤炎症。可以使用温水和低刺激性的洗浴用品，如无香料、无色素、无酒精的产品。

2. 保持皮肤湿润：在洗完澡后，在皮肤未完全干燥的情况下涂抹保湿霜可以有效地缓解皮肤瘙痒和干燥。但需要特别注意选用的保湿霜成分，普遍认为油脂含量较高的乳霜或油剂比较适合。

3. 避免紫外线：紫外线会加剧皮肤炎症，所以需要尽量避免阳光直射，并在户外活动时涂抹防晒霜。

4. 减少压力：银屑病患者易受到身体及心理的压力，同时压力也会影响免疫系统的功能。因此需要注意控制情绪，放松身心，缓解压力。

5. 注意饮食和环境：注意饮食习惯，降低对皮肤的刺激。同时避免潮湿、低温环境的刺激。

总之，自我护理方法可以使病情得到有效控制和缓解，建立良好的日常生活习惯也对病情的预防和治疗有着重要的作用。