银屑病长疙瘩很痒是银屑病患者最为常见的症状之一，其主要原因是银屑病皮损中存在大量的炎性细胞和释放的各种炎性介质，如组织因子、白介素、肿瘤坏死因子等。这些炎性介质可以引起局部皮肤神经末梢的兴奋，导致患者感觉瘙痒不已。那么该怎样缓解银屑病长疙瘩带来的困扰呢？以下是一些常见的方法：

1.使用凉水敷患处：热水会刺激皮肤神经末梢，加重瘙痒。而冷水则可以起到相反的作用，能够暂时缓解银屑病长疙瘩带来的瘙痒不适。可以在晚上睡前使用凉水敷患处，有利于帮助患者入睡。

2.保持皮肤湿润：干燥的皮肤很容易引发瘙痒，因此银屑病患者应该经常保持皮肤湿润，可以在洗完澡后使用一些滋润的润肤乳或乳液。在选择润肤品时，应选择高效滋润且不刺激皮肤的护肤品。

3.正确用药：对于较为轻度的瘙痒，可以使用抗组胺类药物来缓解症状。同时，如果银屑病同时存在继发感染等情况，应立即进行抗菌治疗，并坚持完成整个疗程。

4.控制过敏反应：过敏反应也是导致瘙痒的重要原因之一，尤其是在季节变化等过敏高发的时期，银屑病患者应注意调整生活习惯，增强自身免疫力，避免过敏源。

5.心理干预：尽管银屑病长疙瘩很痒会给患者带来许多困扰，但是不能让焦虑和紧张成为恶性循环的源头。患者可以通过渐进性肌肉放松、深呼吸、放松音乐等方式进行简单的心理干预，缓解身体和心理的疲劳。同时，也可以通过积极的娱乐休闲活动来舒解瘙痒的症状，如打游戏、看电影等。

总之，银屑病长疙瘩很痒不仅会让患者感到极度不适，还会影响到患者的精神状态、睡眠质量等方面。因此，银屑病患者应该采取有效的缓解措施，减轻疼痛和瘙痒等症状的困扰，提高生活质量。同时正确认识自己的银屑病状况，坚持规律化治疗，加强锻炼，控制自身疾病风险，才是重中之重。