银屑病是一种慢性的自身免疫性疾病，其发生与遗传、环境、生活方式等多种因素有关。虽然避免发生银屑病并不是100%可行的，但我们可以通过以下几个方面来降低银屑病的风险。

一、保持良好的生活习惯

生活习惯对于预防和控制银屑病的发生起到很重要的作用。合理的饮食、良好的睡眠、充足的休息和适量的运动都是良好生活习惯的体现，这些都能够增强身体的免疫力，防止银屑病发生。

- 合理饮食：应尽量避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻等，多食用富含维生素A、C、E、D和Omega-3脂肪酸等的食物，如深色蔬菜、水果、豆类等。

- 良好睡眠：保证足够的睡眠时间，规律作息，防止熬夜或失眠。

- 充足休息：在工作和生活中要合理安排时间，并且在身体疲惫时，不要强行工作或运动，及时休息放松。

- 适量运动：科学的锻炼可以调节免疫功能，增加机体的抵抗力，但运动不宜过度。

二、减少生活压力

情绪压力、精神紧张、焦虑和抑郁等心理问题均是银屑病的诱因之一。高度的压力能够影响人体神经内分泌系统的正常功能，导致免疫力下降，进而诱发或加重银屑病的发生。因此，减少生活压力，避免情绪波动，保持心情愉悦，有助于预防银屑病的发生。

三、避免跌倒或受伤

有些银屑病患者在外出时由于地面摩擦过大等原因容易跌倒或受伤，进而引发或加重银屑病的发生。因此，如下雨天，地面比较湿滑时，应尽量避免外出或者佩戴防滑鞋，减少跌倒和伤害的风险。

总的来说，预防银屑病发生是一个长期而复杂的过程。除了上述生活习惯和注意事项之外，我们还应该注重身体和皮肤的保养，定期进行皮肤检查等。如果已经患有银屑病，保持心情愉悦、科学用药、合理的治疗方案及医生跟踪管理等措施都是缓解病情和避免复发的关键。