银屑病的自我检测和护理

银屑病是一种常见的慢性皮肤病，它会不断出现红色斑块和白色小鳞片，并且在发病期间很容易出现瘙痒、疼痛和感染的情况。由于银屑病暂时无法治愈，因此，人们需要通过自我检测和护理来管理这种疾病。

一、自我检测

1.检查皮肤状况：每周检查皮肤，特别是关节、头皮、膝盖、肘部和脚掌，这些部位特别容易出现银屑病症状。检查时看是否有哪些皮肤区域出现病变，包括红斑、小鳞片或厚皮屑。

2.检查指甲状况：指甲也是一个重要的检查点，银屑病患者常常会出现指甲凹陷、脱落或变形等症状。因此，仔细观察手指和脚趾的指甲是否有明显的改变，以及出现指甲下的小块或坑洼等丘疹情况。

3.注意瘙痒和感染：银屑病患者容易出现皮肤瘙痒，只有检查并及时治疗皮肤瘙痒，才能有效预防皮肤感染，也可以避免皮肤变得更加严重的情况。建议皮肤发病期间尽量避免接触感染源，比如不到人行道上躺着或工作场所露天使用透气良好的防水布。

二、自我护理

1.保持良好的生活习惯：保持身体健康对于缓解银屑病症状非常重要。这包括饮食、睡眠和日常运动。建议饮食以清淡为主，少食辛辣刺激性食物，可多食用富含蛋白质、维生素A和C的食物，让身体做到充分补给。

2.保持皮肤干燥：银屑病患者的皮肤很容易过于湿润，导致皮肤病情凸晨或抑制性凸晨。因此，建议银屑病患者每日保持皮肤干燥，选用无油脂皮肤保湿剂，保持皮肤清洁，以减轻皮肤瘙痒和病情恶化的情况。

3.避免刺激性物质：银屑病患者的皮肤比较敏感，容易受到药物、化妆品、洗浴用品或日常消毒用品的刺激。因此建议患者在日常生活中尽可能避免使用含刺激性成分的洗浴用品和护肤品，使用比较温和的洗发水、皂液和护肤品。

4.注意佐证治疗：较严重的银屑病患者应遵从医师的专业治疗和检查方案。定期就诊，认真接受医生的指导和药物治疗方案，自我检测和护理是一个整体，患者要努力做好整个过程中的每一次！