头皮银屑病冬季护理措施

头皮银屑病是指头皮上出现红色斑块和灰白色鳞片的一种慢性疾病，普遍存在于全球人口中，尤其是北半球地区。随着冬季的来临，天气干燥、寒冷，人们会穿厚重的衣物，这些都会对头皮银屑病的护理带来一定的挑战。因此，掌握合适的冬季头皮银屑病护理措施对患者来说尤其重要，下面就来简述一下该如何进行头皮银屑病的冬季护理。

1. 保持头皮清洁

头皮清洁对于头皮银屑病的治疗非常重要，因为头皮的清洁可以去掉头皮污垢、油脂和代谢产物，减少感染的可能性，提高身体免疫力。冬季干燥，所以在使用洗发水时应选择温和、保湿、不影响皮肤 pH 值的洗发水。建议每天洗头，以保持头发和头皮清洁卫生。

2. 注意保湿

冬季气温低，空气干燥，很容易导致头皮的干燥和脱水，使患者的银屑病症状更加严重。因此，建议在冬季做好头皮护理工作时，添加一些保湿物质，如甘油、羊毛脂、油性的润肤剂或凡士林等，有利于头皮的保湿和保护。

3. 避免头皮受到过大的刺激

冬季气温低时，人们会多穿厚衣服，戴帽子等，但是过度的包裹可能会对头皮产生不利影响。带有刺激性的头皮按摩、用力梳理头发、过热的水以及太久不洗头发等也会对头皮造成伤害。患者需要尝试避免这种情况的发生，尝试减少对头皮的干扰。

4. 减少压力

压力调节能力较差的患者容易导致头皮发炎等疾病的发生。可以安排日常娱乐活动，鼓励自然锻炼、瑜伽等课程。身体是各器官协调运作的系统，除了外在皮肤护理，内在压力调节也同样非常的重要。

5. 食疗法

饮食调节是保持头皮健康的重要一环。多喝水和多吃水果蔬菜可以帮助头皮保持水分，防止皮肤干燥.同时推荐适量摄入富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果、橄榄油等有益于头皮血液循环的促进。

总之，冬季护理头皮银屑病需要注意保湿，减少刺激，做好清洁工作以及适当的压力调节等因素，良好的头皮护理习惯可以有效的预防病情加剧，有利于提高皮肤自我修复的能力。