寻常型银屑病是一种常见的慢性皮肤疾病，其主要症状为皮肤红斑、鳞屑和瘙痒。虽然饮食不能直接治疗银屑病，但是一些营养素和食物能够缓解症状、减轻疼痛，并在一定程度上改善患者的生活质量。

1. Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸在缓解炎症和减轻皮肤干燥方面有很好的效果，可以通过增加海鲜（例如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鳕鱼等）和亚麻籽油等食物来获得。

2. 维生素D

维生素D是帮助我们的身体吸收钙和维持免疫系统健康的重要维生素。有研究表明，维生素D对银屑病有益处，可通过日晒、蘑菇、优酪乳和牛奶等食物来获得。

3. 其他抗炎食物

像芹菜、西兰花、胡萝卜和青椒等富含抗氧化剂和维生素C的食物也有益处，它们可以降低皮肤红斑和瘙痒症状，并减少银屑病引发的炎症。

需要注意的是，每个人的身体情况不同，在饮食方面应根据自己的情况进行个性化的调整。如果您患有乳糖不耐受、鱼类过敏或其他特殊情况，应避免摄入对您的身体有害的食物。同时，在饮食改变与治疗银屑病之间有一个过程，不应寄望于短期见效，建议与医生进行配合治疗。