银屑病是一种常见的慢性皮肤病，主要表现为皮肤呈现红斑鳞屑，并伴有剧烈的瘙痒感。而止痒是银屑病患者最迫切的需求之一，因为瘙痒感会严重影响到患者的睡眠、生活质量及日常工作。下面，我将为大家介绍银屑病止痒的有效方法。

1、保持适宜的环境湿度。银屑病患者避免干燥的环境有助于减轻皮肤瘙痒感。常见的保湿方法包括：在卧室放置加湿器、每天洗完澡后涂抹保湿乳或霜，并在外出环节时及时补充水分。

2、避免暴晒。长时间的日晒会导致皮肤干裂，进一步诱发瘙痒以及疼痛。患者在户外活动前要涂抹充分的防晒霜，并选择遮阳帽、长袖衣服等设备，减少暴晒的时间。

3、注意饮食调理。饮食中缺少维生素、蛋白质等营养成分，容易引起银屑病的复发或加重。建议患者适当增加富含蛋白质的食物（如豆类、牛奶、鸡蛋）、水果（如橙子、葡萄柚、草莓等）、蔬菜、杂粮等均衡饮食。

4、避免长时间的泡澡和使用香皂。银屑病患者在日常清洁时应使用温和无刺激性的肥皂或沐浴露，并尽可能缩短泡澡时间以及频率。如果必须泡澡，可以往水中加入温和的消炎、舒缓和保湿作用的薰衣草等精油。

5、使用止痒药。如果以上措施无法改善患者的瘙痒感，可以考虑使用止痒药物。常见的局部药物包括：炭吸附剂、洋甘菊水剂、非类固醇抗炎药等。口服药物包括抗组胺药、合成胆碱能拮抗剂等，这些药物饿防止组织胺或乙酰胆碱的释放而缓解瘙痒。

6、按摩和运动。由于精神紧张、精神类脱机情况下瘙痒感更强烈，在这时常规的止痒治疗往往无效。针对这种情况，患者可以使用按摩、瑜伽、跑步等方式缓解身心的不适，以达到减轻瘙痒的目的。

总之，银屑病的瘙痒感给患者造成很大的困扰。但通过上述措施可以使患者减少或消除瘙痒感，从而改善生活质量。如果以上方法仍然无法消除瘙痒，建议及时就诊皮肤医生进行深度治疗。