银屑病是一种慢性皮肤疾病，常见症状包括皮肤干燥、红斑、鳞屑以及瘙痒等。虽然没有根治银屑病的药物，但通过一定的饮食调节，可以缓解症状。以下是常吃什么对银屑病有益的介绍。

1. 健康的油脂类食品

若想改善银屑病症状需要摄入健康的油脂类食品。抗氧化物质很多的富含单不饱和脂肪酸例如：南瓜籽油和橄榄油等都可以选择。套餐中的转化至少饱和的主食种类和炸薯条和巧克力等含有次要钠含量较高的膳食，是那些会加剧银屑病病情的食物。

2. 多种新鲜水果和蔬菜

因为富含维生素、微量元素和纤维的新鲜蔬菜和水果对于舒缓银屑病症状很有益处。适量进食色斑丰富的蔬菜如西红柿、胡萝卜、南瓜和臭豆腐等。此类蔬菜富含β胡萝卜素、β-葡萄糖苷和番茄红素等成份，有助于增强机体免疫功能。蓝莓、草莓、红枣、桃等水果富含维生素C和钙，可以帮助舒缓银屑病症状。

3. 海鱼

海鱼富含ω-3多不饱和脂肪酸，它们可以降低炎性反应并缓解干燥的皮肤。三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼和秋刀鱼是很好的选择。但是须注意在烹调过程中保证不过度装修，以免添加外来剂造成伤害。

4. 坚果和种子

坚果和种子富含维生素E和其他抗氧化物质，具有舒缓银屑病症状的功效。例如：杏仁、核桃、腰果、白芝麻、葵花籽和金蒸梅等。

5. 乳制品

乳制品含有钙和维生素D，是皮肤健康所需的基本元素。适量摄取奶酪、酸奶和牛奶等乳制品有利于改善银屑病症状。但是须注意防止过多摄入,因为这些食品一些成份如脂肪和糖可以加重银屑病症状。

总体来讲，银屑病患者的饮食应该以清淡健康、富含维生素、微量元素和抗氧化物质为主，避免暴饮暴食、饮酒和吃辛辣食品等会使病情恶化的食物。定期到医院就诊，配合医生的治疗方案，整合饮食调节，就能缓解银屑病带来的病痛困扰。