银屑病可以常晒太阳吗？

银屑病是一种慢性疾病，主要是皮肤、指甲和关节等处的自身免疫现象所致。该病的特征是表皮细胞增生异常，并且会形成厚重的鳞屑或斑块。由于阳光中的紫外线（UV）有助于抑制皮肤异常细胞的生成，因此曝露于阳光下已成为许多银屑病患者关注的话题之一。事实上，虽然晒太阳可能有益于一些人，但对于银屑病患者是否容易患上皮肤癌等问题，有很多需要注意的地方。

1. 晒太阳是否对所有银屑病患者都有益？

不是所有银屑病患者都适合在阳光下晒太阳。一部分银屑病的患者会因为晒太阳而出现严重的皮肤过敏和灼伤甚至引发不良反应。这些不良反应包括皮肤炎症、血管扩张、过敏等。

2. 晒太阳需要注意的时间和剂量

晒太阳是一种安全有效的疗法，但需要注意时间和剂量。紫外线是一种徐徐输送的过程，因此人体在晒太阳中逐渐暴露于紫外线之下，直到体内产生所需的维生素D剂量。对于银屑病患者来说，建议控制晒太阳的时间和剂量，以避免暴晒的风险。

3. 合理晒太阳如何做？

合理晒太阳需要注意以下四点：

Ⅰ、做好皮肤保护。晒太阳时，要涂上防晒霜、防护服和帽子等，从而保护皮肤不被损伤。

Ⅱ、只有可以看日出和日落的时间清晨或傍晚沐浴太阳。早晨和傍晚更好的选择是因为紫外线影响较小，且可以合成的维生素D的作用效果与中午时段几乎相同。如果在中午或者强烈日照环境中浴太阳，会增加意外伤害和皮肤癌的风险。

Ⅲ、建议渐进性的晒太阳。从最初5到10分钟开始，慢慢地增加时间，建议限制在15到20分钟之内为好。部位选择一般以膝盖以下为主。

Ⅳ、注意补充维生素D。由于银屑病治疗药物（如口服类别的甲基泼尼松龙等）或应对自身免疫紊乱而使用的药物（如光电疗法等） 的影响，可能会对人体维生素D吸收有抑制作用，导致维生素D缺乏。因此，在晒太阳后，应补充丰富的营养素，如鱼油、奶制品等，以确保维生素D的充足摄入。

总之，虽然晒太阳对银屑病患者有益，但需要掌握正确的时间和剂量，并且在晒太阳前先咨询皮肤科医生建立个性化的晒太阳方案。