银屑病（psoriasis）是一种慢性皮肤病，常表现为皮肤发红、肿胀并出现厚、寻常剥落的银白色鳞片。虽然目前尚无根治银屑病的方法，但可以通过调整生活习惯和遵循医生给出的治疗方案，来缓解症状和减少复发发生的概率。

以下是一些有助于银屑病健康调养的指南：

1. 规律生活

银屑病的发生与情绪压力、睡眠不足、规律生活的缺乏等有关。因此，建立良好的生活习惯非常重要。保持充足的睡眠，避免熬夜；保持心情愉悦，避免情绪波动；保持规律的饮食，每天的饮食应包含足够的纤维素、蛋白质、维生素和矿物质，尤其是omega-3脂肪酸以及叶酸。

2. 管理压力

银屑病患者往往会因为病情影响到自我形象，从而带来心理上的压力。这种心理压力也会对身体的免疫功能造成影响，甚至导致病情加剧。因此，及早发现并管理情绪压力非常重要。可以通过采取更多的休息时间、参加瑜伽和冥想课程、沉浸在舒适的音乐或自然环境中等方式来减轻压力。

3. 注意保湿

银屑病人的皮肤通常比普通人更容易干燥，因为皮肤不能有效地保存水分。因此，定期保湿非常重要。可以选择质地较浓、保湿效果较好的乳霜，轻柔地涂在患处。需注意的是，患者在使用化妆品和外用药物时，应选择不刺激皮肤的温和型，并避免使用有刺激性的清洁产品、化妆品。

4. 避免伤害皮肤

除了上述几点，还应该注意保护皮肤，尽可能避免出现皮肤创伤或受损。为了防止皮肤瘙痒或疼痛，要尽量避免触摸或剥下银屑病鳞片，更不能用指甲抠挖皮肤，因为这些操作会导致皮肤感染和疤痕。在进行户外体育活动时，应保护皮肤不受紫外线辐射的伤害。

总之，银屑病的调养关注整体生活习惯调整、压力管理、补水保湿、避免伤害，注意防止皮肤角质脱落使病情恶化，以此来减轻症状，预防和控制病情的发展。同时建议获得专业医生指导及检查，制定个性化的治疗方案。