银屑病头皮多需要补充的营养物质

银屑病是一种慢性自身免疫性炎症皮肤病，常见于头皮、四肢及躯干等部位，其症状包括皮肤发红、痒、干燥及脱屑等。由于银屑病的发病机制与细胞免疫和炎症反应密切相关，因此饮食中的一些营养物质可以改善银屑病症状，减轻病情。

以下是银屑病头皮多需要补充的营养物质：

1.维生素D

维生素D不仅可促进钙的吸收和肠道钙的重新吸收，并且可以调节细胞免疫，以抑制表皮细胞增殖和炎症反应。这意味着缺乏维生素D会使银屑病病情加剧。因此，应该通过日光浴或者饮食中摄取足够的维生素D。

2.全谷物类食品

在饮食中添加全谷物类食品，如全麦面包、糙米、燕麦、玉米等，有助于增加纤维素和维生素B等营养物质的摄取。维生素B可以改善患者皮肤的状态，而纤维素可以促进肠道的蠕动，有利于血液循环和免疫功能的提升。

3.富含维生素A的食物

维生素A可以增强上皮组织的制造和修复能力，达到治疗银屑病的效果。鱼肝油、胡萝卜、菠菜、南瓜、甜椒、芹菜、柑橘、苹果等都是富含维生素A的食物。

4.富含锌的食品

锌可以提高免疫系统的活性，有调整人体对各种刺激反应的作用。锌缺乏会导致免疫抗体功能减退，影响修复受损的皮肤组织，因此银屑病患者需要适量补充锌。富含锌的食物有海鲜、牛肉、猪肝、鸡蛋、南瓜种子、花生等。

5.富含omega-3脂肪酸的食物

omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以缓解银屑病引发的炎症反应。例如，鱼油、亚麻籽油、芝麻油等富含omega-3脂肪酸的食物有利于缓解皮肤痒和脱屑等症状。

总之，许多食物中含有起到治疗银屑病的作用的营养元素。适当补充上述营养物质有助于提高免疫力和皮肤抵抗力，从而减轻头皮银屑病的症状。但是，需要注意的是，饮食调整并不能代替药物治疗，患者应该在医生的指导下进行综合治疗。