当你被诊断出患有银屑病时，可能会感到难过、沮丧、愤怒或焦虑。这些感受都是正常的，但是你不应该让这些情绪控制你的生活。以下是一些方法可以帮助你安慰自己：

1. 接受和认知疾病

首先，要接受并认知你的疾病。这可以通过了解银屑病的症状、原因和治疗选项来实现。你可以向医生、互联网、书籍或支持团体寻找这些信息。当你对自己的疾病有更深入的了解时，会减少不确定性和恐惧感。

2. 消除误解和陈见

第二点是尽量消除与银屑病相关的误解和陈见。尽管银屑病是一种常见的皮肤病，但仍然存在很多错误的观点，例如：“银屑病是由懒惰引起的”，“它是传染病”，“洗澡时给它添油”等。 你需要通过科学的方式来纠正这些误解，以避免不必要的忧虑和怀疑。

3. 寻找支持和鼓励

第三点是寻找支持和鼓励。与你一样的人会有共同的经验，并且能够理解和关心你的感受。你可以加入银屑病患者的支持团体，与他们分享你的经验，从中获得安慰和启发。同时，你的家人、朋友或医生也可以给予你很多鼓励和帮助。

4. 保持良好的心理健康

最后，要牢记保持良好的心理健康非常重要。银屑病可能会给你带来很多负面情绪，如沮丧、自卑或抑郁等。在这种情况下，你需要采取积极的行动来改善心理状况，如定期锻炼身体、学习减压技巧、保持社交联系、参加瑜伽或冥想等活动。

总之，得了银屑病并不意味着生活就结束了。你可以采取很多措施来减少症状和预防并发症。此外，你还可以通过上述方法来安慰和关怀自己，建立积极的生活态度。