银屑病吃些食品管用

银屑病是一种慢性自身免疫性疾病，通常会产生红色斑块和白色鳞屑，并且可以影响身体的大多数部位。然而，虽然目前没有完全治愈银屑病的方法，但是适当的饮食和营养可以帮助缓解银屑病症状和提高患者的生活质量。以下是一些针对银屑病患者的食品和建议：

1.良好的饮食习惯

饮食习惯对于银屑病患者很重要。尽可能地避免糖、淀粉、油炸和高脂肪食品等含有大量糖分和精制碳水化合物的食物。最好选择全谷物、新鲜蔬菜和水果等富含营养成分的食品。此外，足够的饮水以及特别调制的汤也是不错的选择。

2. 消炎作用的食品

在日常饮食中大量摄取富含消炎成分的食品可缓解炎症反应。这包括鱼油、蓝莓、番茄、甜椒、蘑菇和胡萝卜等富含抗氧化剂的食物，以及富含三萜类化合物的黑枸杞、灵芝、山楂和金钟河芦根。

3. 富含锌的食品

锌是人体所需的必需微量元素之一，对于免疫系统的正常运作非常重要。银屑病患者经常伴随着锌缺乏症状，尤其是严重鳞屑病型，血清铜锌比值较低，因此摄入富含锌的食品能够达到调理免疫系统的效果，防止细菌感染和刺激炎症反应。 可在食物中摄取锌，如瘦肉、海鲜、牡蛎和禽类等。

4. 到处寻找维生素D

维生素D是人体对钙吸收所必需的，但同时它也具有免疫调节的作用。越来越多的证据表明，维生素D缺乏与银屑病的发病率有关，而补充维生素D可能有助于缓解症状。可通过阳光、食物及补充品来获得维生素D，再与钙等协同服用。

5. 食物过敏和银屑病之间的关联

霉菌感染、肠道细菌和食物过敏等因素也被指出能够引发本症，食物过敏是常见的刺激银屑病加重的因素之一。食品过敏可以导致肠道发炎症状，进而影响皮肤免疫功能。这就要求选择适宜的食品，因人而异，需要到医院或疾控中心去鉴定。

精心策划的食谱和适当的营养是保持健康的关键，而对于银屑病患者来说，饮食的重要性更加明显。适当选择食用各类符合健康标准的食品，可对缓解银屑病症状起到重要的作用并提高患者的生活质量。